睡眠時間とダイエット

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あなたは自分が太ってしまう原因を知っていますか?

あなたが意識していない習慣が、あなたをダイエット失敗に導いているかもしれません。

さて、その原因とは何でしょうか?

adamkontor / Pixabay

睡眠時間とダイエットの関係について、聞いたことありますか?

私たちは、実のところ睡眠時間が短いと、太りやすくなってしまうようなのです。
よく短い時間だけの睡眠で、活動できたらいいのにな~なんて思います。

現代の生活は忙しいですからね。

ほんとうはのんびりしたけど、仕事や家事、子供のことなど、のんびりさせてくれませんけどね(笑)

そうそう、ダイエットで成功しやすい睡眠時間ですが、7~8時間睡眠です。

な~~~んだ当たり前の睡眠時間じゃんと思いますね。

当たり前が大事なのですが、ついつい私たちは夜更かししてしまうもので、それが実はポイントなんです。

お肌のゴールデンタイムと言われる時間帯に寝るこれが、ポイントです。

午後10時から、午前2時が新陳代謝が活発になる時間なんですよ。

このあたりは耳にしたことがありますよね。

少しでも、この時間に眠れるように頑張りましょう。

それが、美容にもダイエットにも有効ですからね。

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